FIT4EAT

Bowl de iogurte com manga e chia 260 kcal por dose.

260 kcal e 14 g de proteína por dose.

Bowl de iogurte com manga e chia
260kcalpor dose
Proteína
14 g
Hidratos
32 g
Gordura
9 g

Fibra: 4 g

Doses
1 dose
Preparação
5 min
Tempo total
5 min
Dificuldade
Fácil

Ingredientes

  • 170 g iogurte natural magro
  • 100 g manga em cubos
  • 1 c. sopa sementes de chia
  • 1 c. sopa coco ralado sem açúcar

Preparação passo a passo

  1. 1

    Colocar o iogurte numa taça.

  2. 2

    Dispor a manga por cima.

  3. 3

    Polvilhar com chia e coco.

Dicas

  • baixo-calorias
  • economico
  • menos-5-min
  • proteico-baixo
  • rápido
  • sem glúten
  • vegetariano

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