FIT4EAT

Muffins de ovo com legumes 110 kcal por dose.

110 kcal e 9 g de proteína por dose.

Muffins de ovo com legumes
110kcalpor dose
Proteína
9 g
Hidratos
2 g
Gordura
7 g

Fibra: 2 g

Doses
1 dose
Preparação
30 min
Tempo total
30 min
Dificuldade
Fácil

Ingredientes

  • 1 ovo Ovos
  • 1/2 pimento vermelho picado
  • 1/2 courgette ralada
  • 8.3 g queijo magro ralado
  • cebolinho, sal e pimenta

Preparação passo a passo

  1. 1

    Bater os ovos e juntar os legumes e o queijo.

  2. 2

    Distribuir por formas de queques untadas.

  3. 3

    Cozer a 180 °C durante 18-20 min.

  4. 4

    Guardar no frigorífico até 4 dias.

Dicas

  • baixo-calorias
  • economico
  • low-carb
  • meal prep
  • proteico-medio
  • sem glúten
  • vegetariano

Fizeste a receita? Regista-a numa dose.

Esta receita está no catálogo da FIT4EAT. Guarda-a e regista-a no diário por dose: as calorias e as macros entram sozinhas.

Descarregar naApp Store
Disponível noGoogle Play
Quantas calorias precisas por dia?

Mais receitas

Já disponível

Começa hoje. É grátis.

Descarrega, cria conta e faz o primeiro treino ainda hoje. O plano de treino fica pronto logo no registo.

Descarregar naApp Store
Disponível noGoogle Play
  • Grátis para começar
  • 15 dias de PRO oferecidos
  • iPhone e Android
  • 5 línguas