Crepioca de queijo fresco 230 kcal por dose.
230 kcal e 15 g de proteína por dose.
230kcalpor dose
- Proteína
- 15 g
- Hidratos
- 20 g
- Gordura
- 10 g
Fibra: 1 g
- Doses
- 1 dose
- Preparação
- 10 min
- Tempo total
- 10 min
- Dificuldade
- Fácil
Ingredientes
- 1 ovo
- 2 c. sopa polvilho/tapioca
- 1 c. sopa água
- 50 g queijo fresco magro
- orégãos
Preparação passo a passo
- 1
Bater o ovo com a tapioca e a água.
- 2
Verter em frigideira antiaderente quente.
- 3
Quando firmar, virar e juntar o queijo.
- 4
Dobrar ao meio e polvilhar orégãos.
Dicas
- baixo-calorias
- controlo-peso
- economico
- proteico-medio
- rápido
- sem glúten
- vegetariano
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