Overnight oats de frutos vermelhos 345 kcal por dose.

Ingredientes

• 50 g flocos de aveia
• 125 g iogurte natural magro
• 100 ml leite magro
• 100 g frutos vermelhos
• 1 c. chá sementes de chia

Preparação passo a passo

1. 1

   Misturar aveia, iogurte, leite e chia num frasco.

2. 2

   Juntar metade dos frutos vermelhos e envolver.

3. 3

   Refrigerar de um dia para o outro.

4. 4

   Servir com os restantes frutos por cima.