Ovos mexidos com espinafres e queijo fresco 330 kcal por dose.
330 kcal e 28 g de proteína por dose.
330kcalpor dose
- Proteína
- 28 g
- Hidratos
- 3 g
- Gordura
- 22 g
Fibra: 2 g
- Doses
- 1 dose
- Preparação
- 10 min
- Tempo total
- 10 min
- Dificuldade
- Fácil
Ingredientes
- 3 ovos
- 50 g espinafres frescos
- 50 g queijo fresco magro
- 1 c. chá azeite
- sal e pimenta
Preparação passo a passo
- 1
Saltear os espinafres no azeite até murcharem.
- 2
Bater os ovos e juntar à frigideira em lume brando.
- 3
Mexer suavemente até cremoso.
- 4
Servir com o queijo fresco esfarelado por cima.
Dicas
- controlo-peso
- economico
- low-carb
- proteico-medio
- sem glúten
- vegetariano
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