FIT4EAT

Arroz de couve-flor salteado 140 kcal por dose.

140 kcal e 8 g de proteína por dose.

Arroz de couve-flor salteado
140kcalpor dose
Proteína
8 g
Hidratos
11 g
Gordura
7 g

Fibra: 4 g

Doses
1 dose
Preparação
15 min
Tempo total
15 min
Dificuldade
Fácil

Ingredientes

  • 1/2 couve-flor triturada em grãos
  • ½ cenoura pequena picada
  • ½ ovo
  • ½ c. sopa molho de soja reduzido em sal
  • cebolinho e 1 c. chá óleo de sésamo

Preparação passo a passo

  1. 1

    Saltear a cenoura, juntar a couve-flor e saltear 5 min.

  2. 2

    Empurrar para o lado e mexer o ovo.

  3. 3

    Envolver tudo com a soja e o óleo de sésamo.

Dicas

  • baixo-calorias
  • economico
  • low-carb
  • proteico-baixo
  • rápido
  • vegetariano

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