Sopa da Pedra Proteica 280 kcal por dose.
280 kcal e 22 g de proteína por dose.
280kcalpor dose
- Proteína
- 22 g
- Hidratos
- 34 g
- Gordura
- 6 g
Fibra: 12 g
- Doses
- 1 dose
- Preparação
- 45 min
- Tempo total
- 45 min
- Dificuldade
- Fácil
Ingredientes
- 67 g feijão encarnado cozido
- 33 g frango desfiado magro
- ⅓ cenouras, 1 nabo e 1 cebola
- 33 g couve e 2 batatas
- louro e coentros
Preparação passo a passo
- 1
Coza os legumes em 1,5 L de água temperada.
- 2
Triture metade para encorpar.
- 3
Junte o feijão e o frango; coza mais 10 min e finalize com coentros.
Dicas
- português
- economico
- fonte-fibra
- controlo-peso
- proteico-medio
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