FIT4EAT

Bife de peru grelhado com espargos 250 kcal por dose.

250 kcal e 38 g de proteína por dose.

Bife de peru grelhado com espargos
250kcalpor dose
Proteína
38 g
Hidratos
5 g
Gordura
9 g

Fibra: 4 g

Doses
1 dose
Preparação
15 min
Tempo total
15 min
Dificuldade
Fácil

Ingredientes

  • 1 bifes de peru (150 g cada)
  • 150 g espargos verdes
  • alho, limão e 1 c. sopa azeite

Preparação passo a passo

  1. 1

    Temperar os bifes e grelhar 3-4 min por lado.

  2. 2

    Grelhar os espargos com um fio de azeite.

  3. 3

    Servir com limão.

Dicas

  • alto-proteico
  • baixo-calorias
  • controlo-peso
  • economico
  • ganho-muscular
  • low-carb
  • rápido
  • sem glúten

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