Arroz de frango integral 400 kcal por dose.

Ingredientes

• 100 g frango desfiado
• 62 g arroz integral
• ¼ cebola e 2 dentes de alho
• ¼ cenoura ralada
• 25 g ervilhas
• 200 ml caldo de legumes sem sal

Preparação passo a passo

1. 1

   Refogar cebola e alho, juntar a cenoura.

2. 2

   Adicionar o arroz e envolver.

3. 3

   Juntar o caldo e cozer 30 min em lume brando.

4. 4

   Aos 20 min, juntar o frango e as ervilhas.