FIT4EAT

Batido de proteína com banana e aveia 380 kcal por dose.

380 kcal e 32 g de proteína por dose.

Batido de proteína com banana e aveia
380kcalpor dose
Proteína
32 g
Hidratos
50 g
Gordura
5 g

Fibra: 6 g

Doses
1 dose
Preparação
5 min
Tempo total
5 min
Dificuldade
Fácil

Ingredientes

  • 1 banana
  • 30 g flocos de aveia
  • 1 scoop proteína whey
  • 250 ml leite magro ou bebida vegetal
  • gelo

Preparação passo a passo

  1. 1

    Colocar tudo no liquidificador.

  2. 2

    Triturar 30 segundos.

  3. 3

    Beber nos 30 min após o treino.

Dicas

  • economico
  • fonte-fibra
  • ganho-muscular
  • menos-5-min
  • proteico-medio
  • pós-treino
  • rápido

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