FIT4EAT

Tosta Rápida de Atum 240 kcal por dose.

240 kcal e 24 g de proteína por dose.

Tosta Rápida de Atum
240kcalpor dose
Proteína
24 g
Hidratos
20 g
Gordura
7 g

Fibra: 4 g

Doses
1 dose
Preparação
4 min
Tempo total
4 min
Dificuldade
Fácil

Ingredientes

  • 1 fatia pão integral
  • 1 lata pequena de atum ao natural
  • 1 c. sopa iogurte grego
  • tomate e orégãos

Preparação passo a passo

  1. 1

    Misture o atum com o iogurte.

  2. 2

    Torre o pão e cubra com a mistura e o tomate.

Dicas

  • menos-5-min
  • alto-proteico
  • economico
  • rápido
  • controlo-peso

Fizeste a receita? Regista-a numa dose.

Esta receita está no catálogo da FIT4EAT. Guarda-a e regista-a no diário por dose: as calorias e as macros entram sozinhas.

Descarregar naApp Store
Disponível noGoogle Play
Quantas calorias precisas por dia?

Mais receitas

Já disponível

Começa hoje. É grátis.

Descarrega, cria conta e faz o primeiro treino ainda hoje. O plano de treino fica pronto logo no registo.

Descarregar naApp Store
Disponível noGoogle Play
  • Grátis para começar
  • 15 dias de PRO oferecidos
  • iPhone e Android
  • 5 línguas