Bolachas de banana e aveia 90 kcal por dose.
90 kcal e 2 g de proteína por dose.
90kcalpor dose
- Proteína
- 2 g
- Hidratos
- 18 g
- Gordura
- 1 g
Fibra: 3 g
- Doses
- 1 dose
- Preparação
- 20 min
- Tempo total
- 20 min
- Dificuldade
- Fácil
Ingredientes
- ¼ bananas maduras
- 19 g flocos de aveia
- opcionais: canela, passas, pepitas de chocolate negro
Preparação passo a passo
- 1
Esmagar as bananas e misturar com a aveia.
- 2
Moldar bolachas num tabuleiro forrado.
- 3
Cozer a 180 °C por 12-15 min.
Dicas
- baixo-calorias
- economico
- económico
- lancheira
- proteico-baixo
- vegan
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