FIT4EAT

Camarão salteado com alho e courgette 230 kcal por dose.

230 kcal e 28 g de proteína por dose.

Camarão salteado com alho e courgette
230kcalpor dose
Proteína
28 g
Hidratos
7 g
Gordura
10 g

Fibra: 3 g

Doses
1 dose
Preparação
15 min
Tempo total
15 min
Dificuldade
Fácil

Ingredientes

  • 150 g camarão descascado
  • 1 courgettes em espiral ou meias-luas
  • 1 ½ dentes de alho
  • ½ c. sopa azeite
  • piri-piri e coentros

Preparação passo a passo

  1. 1

    Saltear o alho no azeite sem queimar.

  2. 2

    Juntar o camarão e saltear 3 min.

  3. 3

    Adicionar a courgette e saltear mais 3 min.

  4. 4

    Temperar com piri-piri e coentros.

Dicas

  • alto-proteico
  • baixo-calorias
  • controlo-peso
  • custo-medio
  • low-carb
  • rápido
  • sem glúten

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