FIT4EAT

Caril de frango com leite de coco light 300 kcal por dose.

300 kcal e 35 g de proteína por dose.

Caril de frango com leite de coco light
300kcalpor dose
Proteína
35 g
Hidratos
8 g
Gordura
14 g

Fibra: 3 g

Doses
1 dose
Preparação
35 min
Tempo total
35 min
Dificuldade
Média

Ingredientes

  • 130 g peito de frango em cubos
  • 67 ml leite de coco light
  • ⅓ cebola
  • ⅔ dentes de alho
  • ⅓ c. sopa caril em pó
  • ⅓ tomate picado
  • coentros frescos

Preparação passo a passo

  1. 1

    Refogar cebola e alho, juntar o caril e tostar 1 min.

  2. 2

    Adicionar o frango e selar.

  3. 3

    Juntar o tomate e o leite de coco, cozinhar 15 min.

  4. 4

    Finalizar com coentros. Servir com arroz basmati.

Dicas

  • alto-proteico
  • baixo-calorias
  • controlo-peso
  • economico
  • ganho-muscular
  • sem glúten

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