FIT4EAT

Carne de Porco à Alentejana Fit 400 kcal por dose.

400 kcal e 42 g de proteína por dose.

Carne de Porco à Alentejana Fit
400kcalpor dose
Proteína
42 g
Hidratos
24 g
Gordura
15 g

Fibra: 4 g

Doses
1 dose
Preparação
40 min
Tempo total
40 min
Dificuldade
Média

Ingredientes

  • 150 g lombo de porco magro em cubos
  • 100 g amêijoas
  • 130 g batata em cubos pequenos assada
  • ⅔ dentes de alho, massa de pimentão e louro
  • coentros e limão
  • ⅓ c. sopa azeite

Preparação passo a passo

  1. 1

    Marine o porco com alho, massa de pimentão e louro 30 min.

  2. 2

    Asse a batata em cubos a 200 °C em vez de fritar.

  3. 3

    Sele o porco no azeite; junte as amêijoas e tape até abrirem.

  4. 4

    Misture a batata assada, coentros e limão.

Dicas

  • português
  • alto-proteico
  • custo-medio
  • ganho-muscular

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