Rojões de Peru no Forno 320 kcal por dose.
320 kcal e 40 g de proteína por dose.
320kcalpor dose
- Proteína
- 40 g
- Hidratos
- 18 g
- Gordura
- 9 g
Fibra: 3 g
- Doses
- 1 dose
- Preparação
- 40 min
- Tempo total
- 40 min
- Dificuldade
- Fácil
Ingredientes
- 170 g coxa de peru em cubos
- 100 g batatinha com pele
- massa de pimentão, alho e louro
- vinho branco e limão
- ⅓ c. sopa azeite
Preparação passo a passo
- 1
Marine o peru com massa de pimentão, alho e vinho 30 min.
- 2
Junte a batatinha e o azeite num tabuleiro.
- 3
Asse a 200 °C por 30 min até dourar.
Dicas
- português
- alto-proteico
- economico
- ganho-muscular
- sem fritura
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