Chili vegetariano de feijão 260 kcal por dose.
260 kcal e 13 g de proteína por dose.
260kcalpor dose
- Proteína
- 13 g
- Hidratos
- 44 g
- Gordura
- 4 g
Fibra: 14 g
- Doses
- 1 dose
- Preparação
- 35 min
- Tempo total
- 35 min
- Dificuldade
- Fácil
Ingredientes
- 100 g feijão vermelho cozido
- 50 g milho
- 100 g tomate pelado
- ¼ pimento e 1 cebola
- cominhos, paprica fumada e chili
- arroz ou abacate para servir
Preparação passo a passo
- 1
Refogar a cebola e o pimento.
- 2
Juntar as especiarias e tostar 1 min.
- 3
Adicionar o tomate, feijão e milho.
- 4
Apurar 20 min em lume brando.
Dicas
- baixo-calorias
- economico
- económico
- fonte-fibra
- meal prep
- proteico-baixo
- vegan
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