Cogumelos portobello recheados 190 kcal por dose.
190 kcal e 13 g de proteína por dose.
190kcalpor dose
- Proteína
- 13 g
- Hidratos
- 8 g
- Gordura
- 12 g
Fibra: 4 g
- Doses
- 1 dose
- Preparação
- 25 min
- Tempo total
- 25 min
- Dificuldade
- Fácil
Ingredientes
- 2 cogumelos portobello grandes
- 50 g espinafres salteados
- 30 g ricotta
- 10 g parmesão ralado
- alho e azeite
Preparação passo a passo
- 1
Retirar os pés dos cogumelos e pincelar com azeite.
- 2
Misturar os espinafres com a ricotta e alho.
- 3
Rechear e cobrir com parmesão.
- 4
Assar a 200 °C por 15 min.
Dicas
- baixo-calorias
- economico
- low-carb
- proteico-medio
- sem glúten
- vegetariano
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