Filetes de pescada no forno com crosta de ervas 290 kcal por dose.

Ingredientes

• 1 filetes de pescada grandes
• 1 ½ c. sopa pão ralado integral
• salsa, alho e raspa de limão
• ½ c. sopa azeite
• esparregado ou legumes para acompanhar

Preparação passo a passo

1. 1

   Misturar o pão ralado com as ervas, alho, raspa e azeite.

2. 2

   Cobrir os filetes com a mistura, pressionando.

3. 3

   Assar a 200 °C por 15 min até a crosta dourar.