FIT4EAT

Frango ao forno com limão e ervas 380 kcal por dose.

380 kcal e 32 g de proteína por dose.

Frango ao forno com limão e ervas
380kcalpor dose
Proteína
32 g
Hidratos
24 g
Gordura
16 g

Fibra: 4 g

Doses
1 dose
Preparação
50 min
Tempo total
50 min
Dificuldade
Fácil

Ingredientes

  • 150 g coxas de frango sem pele
  • ½ limões
  • 1 dentes de alho
  • alecrim e tomilho frescos
  • ¼ c. sopa azeite
  • 100 g batatinhas com pele

Preparação passo a passo

  1. 1

    Dispor o frango e as batatinhas num tabuleiro.

  2. 2

    Regar com azeite, sumo de limão, alho e ervas.

  3. 3

    Assar a 200 °C durante 40 min, regando a meio.

Dicas

  • economico
  • família
  • ganho-muscular
  • proteico-medio
  • sem glúten

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