Hambúrguer caseiro de frango com batata-doce no forno 650 kcal por dose.

Versão saudável do clássico hambúrguer, feito com carne magra e acompanhado de batata-doce em vez de batata frita.

650kcalpor dose

Fibra: 6 g

Ingredientes

1
Pré-aquece o forno a 200ºC. Corta a batata-doce em palitos e tempera com azeite, sal e pimenta.
2
Leva a batata-doce ao forno em tabuleiro forrado.
Dica: Vira a meio para dourar uniformemente.
3
Numa taça, mistura o frango picado, a cebola, o pão ralado, o ovo, sal e pimenta.
4
Forma dois hambúrgueres com cerca de 2cm de espessura.
5
Grelha os hambúrgueres numa frigideira antiaderente, 5 minutos de cada lado.
6
Serve com a batata-doce e uma salada verde a gosto.

Refresca os hambúrgueres no frigorífico 15 minutos antes de cozinhar para manterem a forma.
Acrescenta páprica defumada e cominhos para um sabor mais intenso.
Serve com alface, tomate e cebola em pão integral, ou em bowl para menos hidratos.

Fizeste a receita? Regista-a numa dose.

Esta receita está no catálogo da FIT4EAT. Guarda-a e regista-a no diário por dose: as calorias e as macros entram sozinhas.