Hambúrguer de atum 350 kcal por dose.

Ingredientes

• 1 latas de atum ao natural escorrido
• ½ ovo
• 1 ½ c. sopa flocos de aveia
• cebola picada e salsa
• pão integral e folhas verdes para servir

Preparação passo a passo

1. 1

   Misturar o atum, ovo, aveia, cebola e salsa.

2. 2

   Moldar 2 hambúrgueres e refrigerar 10 min.

3. 3

   Grelhar 3-4 min por lado.

4. 4

   Servir no pão com folhas verdes e tomate.