FIT4EAT

Lasanha de legumes com ricotta 380 kcal por dose.

380 kcal e 20 g de proteína por dose.

Lasanha de legumes com ricotta
380kcalpor dose
Proteína
20 g
Hidratos
44 g
Gordura
14 g

Fibra: 7 g

Doses
1 dose
Preparação
60 min
Tempo total
60 min
Dificuldade
Média

Ingredientes

  • 2 ¼ placas de lasanha integral
  • ½ courgettes e 1 beringela em fatias
  • 100 g molho de tomate caseiro
  • 62 g ricotta
  • 25 g mozzarella light ralada
  • manjericão

Preparação passo a passo

  1. 1

    Grelhar as fatias de legumes.

  2. 2

    Montar camadas: molho, massa, legumes, ricotta.

  3. 3

    Repetir e terminar com molho e mozzarella.

  4. 4

    Cozer a 180 °C por 35 min.

Dicas

  • conforto
  • economico
  • família
  • fonte-fibra
  • forno
  • proteico-baixo

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