FIT4EAT

Robalo ao forno com batata e cebola 420 kcal por dose.

420 kcal e 40 g de proteína por dose.

Robalo ao forno com batata e cebola
420kcalpor dose
Proteína
40 g
Hidratos
36 g
Gordura
13 g

Fibra: 5 g

Doses
1 dose
Preparação
45 min
Tempo total
45 min
Dificuldade
Fácil

Ingredientes

  • ½ robalo grande limpo (600 g)
  • 200 g batata em rodelas finas
  • ½ cebola grande em meias-luas
  • ½ c. sopa azeite
  • vinho branco, alho e salsa

Preparação passo a passo

  1. 1

    Dispor a batata e a cebola num tabuleiro com azeite.

  2. 2

    Assar 15 min a 200 °C.

  3. 3

    Colocar o robalo por cima com alho e um fio de vinho branco.

  4. 4

    Assar mais 25 min e finalizar com salsa.

Dicas

  • custo-medio
  • família
  • ganho-muscular
  • português
  • proteico-medio
  • sem glúten

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