Robalo ao forno com batata e cebola 420 kcal por dose.
420 kcal e 40 g de proteína por dose.

420kcalpor dose
- Proteína
- 40 g
- Hidratos
- 36 g
- Gordura
- 13 g
Fibra: 5 g
- Doses
- 1 dose
- Preparação
- 45 min
- Tempo total
- 45 min
- Dificuldade
- Fácil
Ingredientes
- ½ robalo grande limpo (600 g)
- 200 g batata em rodelas finas
- ½ cebola grande em meias-luas
- ½ c. sopa azeite
- vinho branco, alho e salsa
Preparação passo a passo
- 1
Dispor a batata e a cebola num tabuleiro com azeite.
- 2
Assar 15 min a 200 °C.
- 3
Colocar o robalo por cima com alho e um fio de vinho branco.
- 4
Assar mais 25 min e finalizar com salsa.
Dicas
- custo-medio
- família
- ganho-muscular
- português
- proteico-medio
- sem glúten
Fizeste a receita? Regista-a numa dose.
Esta receita está no catálogo da FIT4EAT. Guarda-a e regista-a no diário por dose: as calorias e as macros entram sozinhas.
Já disponível
Começa hoje. É grátis.
Descarrega, cria conta e faz o primeiro treino ainda hoje. O plano de treino fica pronto logo no registo.
- Grátis para começar
- 15 dias de PRO oferecidos
- iPhone e Android
- 5 línguas
Estás no computador?
Aponta a câmara do telemóvel. Abre a App Store no iPhone e o Google Play no Android.
fit4eat.com/app



