Salada caesar light sem croutons 290 kcal por dose.
290 kcal e 38 g de proteína por dose.
290kcalpor dose
- Proteína
- 38 g
- Hidratos
- 6 g
- Gordura
- 12 g
Fibra: 3 g
- Doses
- 1 dose
- Preparação
- 20 min
- Tempo total
- 20 min
- Dificuldade
- Fácil
Ingredientes
- 1 corações de alface romana
- 120 g tiras de frango grelhado
- molho: 100 g iogurte grego, 1 c. chá mostarda, limão, 1 anchova picada (opcional)
- 10 g parmesão em lascas
Preparação passo a passo
- 1
Grelhar o frango.
- 2
Preparar o molho misturando os ingredientes.
- 3
Envolver a alface no molho.
- 4
Cobrir com o frango e o parmesão.
Dicas
- alto-proteico
- baixo-calorias
- controlo-peso
- economico
- ganho-muscular
- low-carb
- sem glúten
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