FIT4EAT

Salada de frango com quinoa 420 kcal por dose.

420 kcal e 38 g de proteína por dose.

Salada de frango com quinoa
420kcalpor dose
Proteína
38 g
Hidratos
30 g
Gordura
16 g

Fibra: 6 g

Doses
1 dose
Preparação
25 min
Tempo total
25 min
Dificuldade
Fácil

Ingredientes

  • 120 g peito de frango grelhado
  • 75 g quinoa cozida
  • tomate cherry, pepino, rúcula
  • 1/2 abacate
  • limão e azeite para temperar

Preparação passo a passo

  1. 1

    Cozer a quinoa e arrefecer.

  2. 2

    Desfiar ou cortar o frango grelhado.

  3. 3

    Misturar tudo numa saladeira.

  4. 4

    Temperar com limão, azeite, sal e pimenta.

Dicas

  • economico
  • fonte-fibra
  • frio
  • ganho-muscular
  • meal prep
  • proteico-medio
  • sem glúten

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