Salmão assado com legumes 390 kcal por dose.
390 kcal e 33 g de proteína por dose.
390kcalpor dose
- Proteína
- 33 g
- Hidratos
- 10 g
- Gordura
- 24 g
Fibra: 5 g
- Doses
- 1 dose
- Preparação
- 30 min
- Tempo total
- 30 min
- Dificuldade
- Fácil
Ingredientes
- 1 lombos de salmão (150 g cada)
- ½ courgette
- ½ pimento
- 100 g tomate cherry
- ½ c. sopa azeite
- limão e endro
Preparação passo a passo
- 1
Dispor os legumes num tabuleiro com azeite e assar 10 min a 200 °C.
- 2
Colocar o salmão por cima e regar com limão.
- 3
Assar mais 12-15 min.
- 4
Finalizar com endro fresco.
Dicas
- custo-medio
- ganho-muscular
- low-carb
- proteico-medio
- sem glúten
- ómega-3
Fizeste a receita? Regista-a numa dose.
Esta receita está no catálogo da FIT4EAT. Guarda-a e regista-a no diário por dose: as calorias e as macros entram sozinhas.
Já disponível
Começa hoje. É grátis.
Descarrega, cria conta e faz o primeiro treino ainda hoje. O plano de treino fica pronto logo no registo.
- Grátis para começar
- 15 dias de PRO oferecidos
- iPhone e Android
- 5 línguas
Estás no computador?
Aponta a câmara do telemóvel. Abre a App Store no iPhone e o Google Play no Android.
fit4eat.com/app