Sopa de frango com legumes 220 kcal por dose.

Ingredientes

• 75 g frango desfiado
• ½ cenouras
• ¼ alho-francês
• ¼ courgette
• 25 g massa integral pequena (opcional)
• salsa fresca

Preparação passo a passo

1. 1

   Cozer os legumes em 1,2 L de água temperada.

2. 2

   Triturar metade dos legumes para encorpar.

3. 3

   Juntar a massa e cozer conforme embalagem.

4. 4

   Adicionar o frango e a salsa, retificar temperos.