FIT4EAT

Tacos de peixe com coleslaw light 380 kcal por dose.

380 kcal e 34 g de proteína por dose.

Tacos de peixe com coleslaw light
380kcalpor dose
Proteína
34 g
Hidratos
36 g
Gordura
10 g

Fibra: 6 g

Doses
1 dose
Preparação
25 min
Tempo total
25 min
Dificuldade
Média

Ingredientes

  • 150 g filetes de peixe branco
  • 2 tortilhas de milho pequenas
  • 100 g couve roxa e cenoura raladas
  • 1 c. sopa iogurte grego com lima
  • paprica e cominhos
  • coentros

Preparação passo a passo

  1. 1

    Temperar o peixe com as especiarias e grelhar.

  2. 2

    Misturar a couve e a cenoura com o molho de iogurte.

  3. 3

    Aquecer as tortilhas.

  4. 4

    Montar os tacos com o peixe lascado e o coleslaw.

Dicas

  • divertido
  • economico
  • família
  • fonte-fibra
  • ganho-muscular
  • proteico-medio

Fizeste a receita? Regista-a numa dose.

Esta receita está no catálogo da FIT4EAT. Guarda-a e regista-a no diário por dose: as calorias e as macros entram sozinhas.

Quantas calorias precisas por dia?

Já disponível

Começa hoje. É grátis.

Descarrega, cria conta e faz o primeiro treino ainda hoje. O plano de treino fica pronto logo no registo.

  • Grátis para começar
  • 15 dias de PRO oferecidos
  • iPhone e Android
  • 5 línguas