Tigela de skyr com whey e nozes 420 kcal por dose.
Snack proteico ideal para o pós-treino tardio ou antes de dormir. Combina proteína de digestão lenta com gorduras boas.
420kcalpor dose
- Proteína
- 46 g
- Hidratos
- 30 g
- Gordura
- 15 g
Fibra: 4 g
- Doses
- 1 dose
- Preparação
- 3 min
- Tempo total
- 3 min
- Dificuldade
- Fácil
Ingredientes
- 200g Skyr natural
- 1 dose (25g) Whey de baunilha
- 20g Nozes partidas
- 80g Mirtilos
- 1 c.c. Mel
Preparação passo a passo
- 1
Numa taça, mistura o skyr com o whey e 2 c.s. de água até ficar cremoso.
- 2
Espalha os mirtilos e as nozes por cima.
- 3
Termina com um fio de mel.
Dica: Se for para depois do treino, come dentro de 30 minutos.
Dicas
- O skyr islandês tem mais proteína por 100g do que o iogurte grego tradicional.
- Mistura o whey aos poucos para evitar grumos.
- Para uma versão mais doce, usa whey de chocolate.
Fizeste a receita? Regista-a numa dose.
Esta receita está no catálogo da FIT4EAT. Guarda-a e regista-a no diário por dose: as calorias e as macros entram sozinhas.
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