FIT4EAT

Tortilha de batata-doce no forno 270 kcal por dose.

270 kcal e 12 g de proteína por dose.

Tortilha de batata-doce no forno
270kcalpor dose
Proteína
12 g
Hidratos
28 g
Gordura
12 g

Fibra: 5 g

Doses
1 dose
Preparação
45 min
Tempo total
45 min
Dificuldade
Média

Ingredientes

  • 120 g batata-doce em rodelas finas
  • 1 ½ ovos
  • ¼ cebola
  • ¼ c. sopa azeite
  • salsa e pimenta

Preparação passo a passo

  1. 1

    Assar as rodelas de batata-doce com azeite 20 min a 200 °C.

  2. 2

    Bater os ovos com a cebola refogada e salsa.

  3. 3

    Misturar a batata-doce e verter em forma.

  4. 4

    Cozer a 180 °C por 20 min até firmar.

Dicas

  • baixo-calorias
  • economico
  • lancheira
  • meal prep
  • proteico-baixo
  • sem glúten

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