FIT4EAT

Wrap de frango grelhado 380 kcal por dose.

380 kcal e 34 g de proteína por dose.

Wrap de frango grelhado
380kcalpor dose
Proteína
34 g
Hidratos
32 g
Gordura
12 g

Fibra: 5 g

Doses
1 dose
Preparação
15 min
Tempo total
15 min
Dificuldade
Fácil

Ingredientes

  • 1 tortilha integral
  • 120 g tiras de frango grelhado
  • alface, tomate e cenoura ralada
  • 1 c. sopa iogurte grego com limão e alho

Preparação passo a passo

  1. 1

    Grelhar o frango temperado.

  2. 2

    Barrar a tortilha com o molho de iogurte.

  3. 3

    Rechear com os vegetais e o frango.

  4. 4

    Enrolar apertado e cortar na diagonal.

Dicas

  • economico
  • ganho-muscular
  • portátil
  • proteico-medio
  • trabalho

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